Unregelmäßiger Schlaf fördert häufiges Naschen

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Nicht nur die Dauer des Schlafs hat einen Einfluss auf das Essverhalten Jugendlicher, sondern vielmehr die täglichen Schwankungen der Schlafdauer. Haben Jugendliche unregelmäßige Schlafenszeiten, so kann dies beeinflussen, wie viel sie essen. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie mit 342 Jugendlichen von der "Penn State University College of Medicine" in Hershey (USA). Im Durchschnitt schliefen die Heranwachsenden etwa sieben Stunden pro Nacht. Variierte die Schlafenszeit jedoch um eine Stunde - egal, ob es weniger oder mehr war -, so aßen sie etwa 201 Kalorien mehr pro Tag und verzehrten täglich etwa sechs Gramm mehr Fett und 32 Gramm mehr Kohlenhydrate. Besonders gravierend: Das Naschen während der Schultage erhöhte sich um 60 Prozent und am Wochenende steigerte sich diese Tendenz sogar um 100 Prozent. Die Forscher verwendeten Daten von der "Penn-State-Child-Follow-up-Studie". Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 17 Jahre. Die Jugendlichen trugen sieben Tage lang sogenannte "Activity-Tracker", also Armbänder, die ihre Bewegungs- und Ruhephasen maßen. Die Teenager beantworteten zudem einen Fragebogen, in dem sie Auskunft darüber gaben, wie viele Kalorien und Snacks, wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate sie regelmäßig im Vorjahr zu sich genommen hatten. www.frauenaerzte-im-netz.de