Sommer, Sonne, Haut - welche Pflege hilft in der warmen Jahreszeit?

Der August 2020 liefert uns bisher die längste Hitzephase des Jahres. Viele Menschen zieht es jetzt ins Freie, um die Kraft der Sonne zu spüren. Sie wärmt, hält den Tag lange hell, lässt uns lachen und verhilft der Natur zu ihrem unvergleichlichen Leuchten. An schönen Sommertagen zieht es uns magisch raus ins nächste Freibad und an die umliegenden Seen, wir genießen die wohltuende Wärme auf der Haut und baden wortwörtlich in der Sonne. Wonne und Wohlgefühl können in solchen Momenten gar nicht größer sein.

Doch bei all den Vorzügen, die uns der Sommer bietet, darf man eine Sache nicht vergessen: Unsere Haut braucht zu dieser Jahreszeit besondere Pflege, um dauerhaft gesund zu bleiben und frisch zu wirken. Wir verraten dir in den nächsten Abschnitten, worauf du achten solltest und wie du deiner Haut dabei hilfst, schädliche Umwelteinflüsse optimal abzuwehren.

Wieso sind Sonnenstrahlen eigentlich gefährlich?

Jeder von uns kennt das Gefühl, wenn die Haut nach einem zu langen Sonnenbad rot wird und spannt - man hat sich einen typischen Sonnenbrand geholt samt Rötungen Schmerzen und Juckreiz. Dabei reagiert die Haut mit einer Entzündung auf eine zu hohe Dosis ultraviolettes Licht. Im Spektrum der Sonnenstrahlen befinden sich u. a. auch sogenannte ultraviolette Strahlen (kurz: UV-Strahlen). Diese haben eine außerordentlich hohe Energiedichte und greifen unsere Hautzellen an. Hat man einmal vergessen, die Haut ausreichend zu schützen, lindern spezielle Cremes und Masken die Auswirkungen des übermäßigen Sonnenbades ab. Der Hersteller L'Occitane bietet beispielsweise hochwertige Produkte mit hervorragender Hautverträglichkeit an.

Wie kann ich meine Haut schützen?

Wichtig ist ein vernünftiger Umgang mit der Sonne. Schon nach relativ kurzer Zeit reagiert unsere Haut negativ auf direkte Sonneneinstrahlung. Als Faustregel gilt: Je dunkler der Hauttyp, desto länger kann man sich gefahrlos in der Sonne aufhalten. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass helle Hauttypen von Anfang an auf einige Regeln achten sollten. Hier hilft das einfache Sonnenschutz-ABC:

- A wie Ausweichen: Besonders zur Mittagszeit sollte man den direkten Aufenthalt in der Sonnen vermeiden. 

- B wie Bekleiden: Hüte und Kappen schützen vor einem Sonnenstich, eine gute Sonnenbrille hilft den Augen und lange Kleidung aus Baumwolle und Leinen verhindern effektiv Sonnenbrand.

- C wie Cremen: Wir können nicht den ganzen Tag lang verhüllt herumlaufen. Und das musst du auch gar nicht - wichtig ist dann allerdings, dass unbedeckte Hautstellen ausreichend mit einer Sonnencreme geschützt wird. Diese sollte einen möglichst hohen Lichtschutzfaktor aufweisen, bereits 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien aufgetragen und regelmäßig durch Nachcremen erneuert werden. Optimalen Schutz verbunden mit sehr guter Hautverträglichkeit bieten zum Beispiel die Produkte von Shiseido.

Die richtige Pflege nach dem Sonnenbad

So gut die Sonne Körper und Seele auch tut, so gefährlich ist der lange Aufenthalt im Freien für unsere Haut. Nach einem langen Tag am See braucht sie daher besondere Pflege und Aufmerksamkeit. Nur so kann negativen Begleiterscheinungen wie schmerzhaften Reizungen und vorzeitiger Hautalterung entgegengewirkt werden.

Anders als im Winter setzt man im Sommer nicht auf fetthaltige, sondern auf leichte und intensiv feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte. Geschmeidige und gesunde Haut ist auf ausreichend Versorgung mit Feuchtigkeit angewiesen. In der warmen Jahreszeit entstehen oftmals trockene Stellen, weil durch starkes Schwitzen unsere Wasserreserven schrumpfen. Zusätzlich setzen Chlor- oder Salzwasser sowie häufiges Duschen unserer Haut zu.

Die richtige Pflege entscheidet dann darüber, wie gesund unsere Haut bleibt und ob unser Teint langfristig frisch und geschmeidig wirkt. Eine gute After-Sun-Creme mit feuchtigkeitsspendender Aloe Vera gehört dabei in jedes Badezimmer. Über den Tag verteilt ist unsere Haut im Sommer vielfältigen Umwelteinflüssen und aggressiver UV-Strahlung ausgesetzt. Die richtige After-Sun-Creme beruhigt die gereizte Haut und versorgt sie mit wichtigen Nährstoffen und ausreichend Feuchtigkeit.