Den Kopf aus der Stress-Schlinge ziehen

Stress beeinflusst uns psychisch und körperlich. Etwa jeder zehnte Krankheitstag ist auf Stress zurückzuführen. Grund genug, ein paar hilfreiche Tipps zu beherzigen.

Stress beeinflusst uns psychisch und körperlich. Etwa jeder zehnte Krankheitstag ist laut der AOK auf Stress zurückzuführen. Grund genug, ein paar hilfreiche Tipps zu beherzigen. Stress in Maßen ist in Ordnung, aber auf Dauer wird er chronisch. Dann drohen körperliche Beschwerden und Burnout.

Die Berufsgenossenschaft "BG ETEM" hat sich in ihrem Magazin "impuls" näher mit dem Thema beschäftigt. Darin gehen die Autoren auf Methoden ein, die im Stressfall abgerufen werden. Das können einfach bewusste Auszeiten oder das zeitweise Abkapseln von Internet, Handy und Telefon sein. Eine wichtige Fähigkeit ist es auch, "Nein" zu sagen - sich nicht zu viel Arbeit aufbürden, um sich nicht zu überfordern. Das Magazin mit weiteren Tipps kann online unter www.bgetem.de heruntergeladen werden.