Rückenschmerzen: Stress als Ursache

Rückenbeschwerden und schmerzhafte Verspannungen haben nicht immer direkte körperliche Ursachen, sondern können auch eine Folge von zu viel Stress sein. Dann ist es hilfreich, das Problem zu erkennen und bei der Wurzel zu packen.

Rückenbeschwerden und schmerzhafte Verspannungen haben nicht immer direkte körperliche Ursachen, sondern können auch eine Folge von zu viel Stress sein. Dann ist es hilfreich, das Problem zu erkennen und bei der Wurzel zu packen. Dauernde Anspannung verursacht eine veränderte Haltung und Verspannungen, vor allem im Bereich der Schultern, im Nacken und im Rücken, wissen die Experten der Aktion Gesunder Rücken (AGR).

Ein guter Ausgleich gegen diese Anspannungen ist sportliche Betätigung. Einerseits stärkt das den Rücken, gleichzeitig helfen die Hormone, die beim Sport ausgeschüttet werden, bei Stress-Abbau.

Bewusste Auszeiten von der Arbeit sind wichtig, um die innere Mitte wiederzufinden. Die AGR-Experten empfehlen etwa einen Spaziergang an der frischen Luft, ein heißes Bad oder eine Massage. Es geht darum, aktiv zu entspannen. Dabei können auch Kurse zur "Progressiven Muskelentspannung" oder zu Meditationstechniken helfen.