Vor dem Sport: Bloß nicht zu viel Dehnung
Gut zu wissen: Die Intensiv-Dehner am Start des Jogging-Parcours oder am Tennisplatz tun ihrem Körper nicht unbedingt einen Gefallen. Denn Dehnübungen sind laut Experten nicht für jeden (Freizeit-)Sportler gleich gut geeignet.
Gut zu wissen: Die Intensiv-Dehner am Start des Jogging-Parcours oder am Tennisplatz tun ihrem Körper nicht unbedingt einen Gefallen. Denn Dehnübungen sind laut Experten nicht für jeden (Freizeit-)Sportler gleich gut geeignet.
Durch die Dehnung "nimmt man die Spannung aus den Muskeln", erklärt etwa Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann aus München im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Das sei bei manchen Sportarten kontraproduktiv. Und nach dem Sport sei Dehnen nur zu empfehlen, wenn die Muskulatur nicht zu stark ermüdet sei.
Der Orthopäde und Sportmediziner Dr. Stefan Preis, Leitender Arzt der Klinik am Ring in Köln, rät generell dazu, es langsam angehen zu lassen: "Bei den ersten Trainingseinheiten sollte man nicht übertreiben." Dehnen empfiehlt er nur bei stark verkürzten Muskeln und festem Bindegewebe.
