Ab in die Kiste: Fünf Tipps für eine erholsame Nacht

mp Groß-Gerau - In der Nacht tief und fest schlafen und am Tag fit und voller Energie sein. Auping

Ab in die Kiste: Fünf Tipps für eine erholsame Nacht

Laut einer neuen repräsentativen YouGov-Umfrage im Auftrag der Deutschen Presse-Agentur beurteilen etwa 40 Prozent der Befragten in Deutschland die Qualität ihres Schlafs als schlecht. Der niederländisch Matratzen- und Bettenspezialist Auping will mit fünf Tipps den Schlaf auf ein neues Level heben.


Laut einer neuen repräsentativen YouGov-Umfrage im Auftrag der Deutschen Presse-Agentur beurteilen etwa 40 Prozent der Befragten in Deutschland die Qualität ihres Schlafs als schlecht. Der niederländisch Matratzen- und Bettenspezialist Auping will mit fünf Tipps den Schlaf auf ein neues Level heben.

Guter Schlaf ist essentiell für das allgemeine Wohlbefinden, die (mentale) Gesundheit sowie die psychische und physische Leistungsfähigkeit. Der Mensch verbringt immerhin ein Drittel seines Lebens im Bett - so liegt es nahe, dass auch die Schlafumgebung einen erheblichen Einfluss auf die Nachtruhe hat.

1. Die optimale Matratze
Die Wahl der richtigen Matratze spielt eine entscheidende Rolle für den Schlaf und kann die Schlafqualität erheblich beeinflussen. Um beim Schlafen vollständig zu entspannen und Wirbelsäule sowie Gelenke zu entlasten, ist es wichtig, eine Matratze zu wählen, die den individuellen Bedürfnissen wie Schlafposition, Härtegrad und Körpertyp entspricht.

2. Die (Bett-) Basis für erholsamen Schlaf
Die Basis für einen gesunden Schlaf fängt schon bei der Unterfederung an, da sie die Matratze und den Körper optimal stützt und somit zu maximaler Entspannung beiträgt. Spiralunterfederungen sorgen durch ihre offene Struktur für eine besonders gute Belüftung und helfen somit, den Komfort zu maximieren und die Lebensdauer der Matratze deutlich zu verbessern. Experten-Tipp: Auch die Unterfederung sollte auf die Matratze und den individuellen Körperbau abgestimmt sein.

3. Schlafen wie auf Wolken
Ein gutes Kopfkissen trägt zu einem entspannten Gefühl am Morgen bei. Ein Zusammenspiel aus ergonomischem Design und hochwertigen Materialien beugt Verspannungen vor und ermöglicht einen erholsamen Schlaf und ein ausgeruhtes Aufwachen. Die Wahl des richtigen Kissens hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der bevorzugten Schlafposition und dem Körperbau.

4. Richtig zugedeckt schläft es sich besser
Mit der Wahl aus Sommer-, Winter- oder Vier-Jahreszeiten-Bettdecken findet jeder eine passende Decke, die in kalten Nächten optimal wärmt und sich bei heißen Temperaturen auf der Haut federleicht und weich anfühlt. Mit Decken aus vollständig hypoallergenen Materialien wird das Bett gesünder und der Schlaf besser.

5. Das Auge schläft mit
Das Schlafzimmer ist der wichtigste Raum in unserer Wohnung, denn dort verbringen wir nicht nur viel Zeit, sondern kommen auch zur Ruhe. Daher liegt es nahe, dass neben den ergonomischen Faktoren auch die Ästhetik des Bettes eine wichtige Rolle spielt: Sie hat einen großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und somit auch auf den Schlaf.