Den Rücken gesund balancieren

Unser Rücken muss tagtäglich viel leisten um uns durch den Tag zu tragen. Am bundesweiten Tag der Rückengesundheit werden deshalb zahlreiche Aktionen veranstaltet um auf Gefahren von Rückenleiden und Möglichkeiten, was Betroffene dagegen tun können, hinzuweisen.

Unser Rücken muss tagtäglich viel leisten um uns durch den Tag zu tragen. Am bundesweiten Tag der Rückengesundheit am 15. März 2017 werden deshalb zahlreiche Aktionen veranstaltet um auf Gefahren von Rückenleiden und Möglichkeiten, was Betroffene dagegen tun können, hinzuweisen. Das Motto des Aktionstags von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. lautet in diesem Jahr: "Balance halten - Rücken stärken!"

Gesunder Rücken durch Gleichgewicht? Das bezieht sich für die Experten nicht nur auf einseitige Belastungen der Wirbelsäule, sondern auch auf psychisches Ungleichgewicht wie Stress. Wer beruflich viel sitzt, kontert mit Bewegung. Wer unter Stress leidet, geht in sich und sucht nach Ruhepunkten. So zumindest die Theorie.

Ein weiterer Übeltäter bei Rückenschmerzen ist die sogenannte "muskuläre Dysbalance", die auftritt, wenn sich bei Bewegungen ein Muskel verkürzt und sein Gegenstück sich dafür dehnt. Durch Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen führt das auf Dauer zur Verkümmerung der betroffenen Muskelpartien. Langes Sitzen beeinträchtigt so die Muskulatur im Rücken, in den Beinen oder auch im Bauch.

Wie Menschen diesem körperlichen und psychischen Ungleichgewicht begegnen sollten, demonstrieren die Experten der AGR und des BdR anhand verschiedener Möglichkeiten, wie zum Beispiel Tag der offenen Tür-Aktionen teilnehmender Sportvereine und Fitnessstudios. Eine Liste der Veranstaltungen findet sich im Netz unter www.agr-ev.de/tdr2017.